原创西西载西西
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入冬了还得把阳气提起来，小寒前后孩子像个小火炉的反面，手脚冰凉，吃点东西肚子胀着不太动，奶奶进厨房摸索半天说找打火石不去药房，就看锅里的三样温阳的食材，家常菜做法简单，饭桌上就能把底火带起来
脾胃虚寒的那类身体信号也明显，肚子里冷痛，喜欢暖着按着才舒服，吃不下东西，拉稀，手脚总不热，羊肉就端上来，山羊肉羔羊肉从味道到属性都稳，羊肉性温味甘入脾肾，《本草纲目》里写暖中补虚补中益气，血肉有情这一句老辈常挂嘴上，意思就是它能把脾胃的阳气从中焦带起，把虚寒驱开，营养这块一盘里优质蛋白有，左旋肉碱有，血红素铁也有，左旋肉碱把脂肪往产热那边推着走，铁把贫血往好处拽，基础温度和能量代谢跟着起一点，有实验测过吃了羊肉核心体温上来一截，能维持几个小时，怕冷的感觉没那么明显
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当归生姜羊肉汤
食材：羊腿肉300克、当归10克、生姜30克、白萝卜100克
做法：
1.羊肉切块，用冷水浸泡1小时去血水，然后冷水下锅，加料酒、姜片焯烫，捞出洗净
2.将焯好的羊肉、当归、拍松的生姜一同放入砂锅，加足量开水
3.大火烧沸后，撇去浮沫，转小火慢炖1.5小时
4.加入白萝卜块，继续炖煮30分钟至萝卜透明，加盐调味即可
肾阳不足的孩子又有别的表现，腰膝酸冷，晚上去卫生间次数多，精神提不起劲，怕冷，腿脚不温，那就把韭菜拿出来，春天第一茬的头刀韭好，冬天的韭黄也靠谱，韭菜性温味辛入肾胃肺，民间叫起阳草，温肾助阳，益肝健胃，行气理血，辛散温通这股劲儿，把肾里的阳气振一振，血和气走到四肢去，成分里硫化物对细菌有压制，纤维让肠道动起来，吃饭更有胃口，有研究说它的挥发性成分能温和刺激产热，锌元素在维持生殖系统的正常运转上也有用
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韭菜炒核桃仁
食材：鲜嫩韭菜200克、核桃仁50克、猪里脊肉50克（可选）
做法：
1.核桃仁用开水浸泡10分钟，撕去种皮（可减涩味）。韭菜洗净切段
2.若用猪肉，则切丝用少许淀粉、酱油抓匀
3.热锅凉油，先下核桃仁小火煸炒至微黄酥香，盛出
4.锅中余油，快速滑炒肉丝至变色，盛出
5.大火烧热锅，下韭菜段快速翻炒至微软，倒入肉丝、核桃仁，加盐翻炒均匀即可
命门火衰的那型更需要在火上添柴，全身怕冷，腰腹位置更明显，早晨起来容易拉稀，小便清长，性功能这块也弱，奶奶会从瓶子里捏出肉桂，锡兰肉桂算上品，肉桂性大热味辛甘入肾脾心肝，补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉，这东西是点命门之火的核心药食，虚火不稳定时能把它引回肾里，让全身暖起来，现代成分里肉桂醛是主力，血管扩张一点，末梢循环好一点，基础代谢率上来一点，血糖也会更平稳些，有人吃过后记录过基础代谢率有小幅提升，手脚冰冷和消化不舒服会被往好的方向推
肉桂苹果茶
食材：苹果1个、锡兰肉桂棒1根（或肉桂粉3克）、红茶包1个、红糖或蜂蜜少许
做法：
1. 苹果洗净，带皮切小块
2. 将苹果块、肉桂棒放入小锅中，加约500毫升水，煮沸后转小火煮10分钟，让苹果的甜味和肉桂的香气充分释放
3. 关火，放入红茶包，焖泡3分钟，取出茶包和肉桂棒
4. 茶汤倒入杯中，根据口味加入少许红糖或蜂蜜调味
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